Edición 48

integrada y/o alternada, en cada sesión podemos restablecer la salud de la perso- na, con alto grado de resultados positivos ¿Qué recomendaciones le da- ría a las personas que hoy su- fren estos trastornos a diario? Las recomendaciones principales, para mantener la salud de cualquier persona son: 1) Ingerir una dieta lo más parecida a la de nuestros ancestros, sin comidas procesadas y restringiendo la cantidad de carbohidratos a niveles de 100 a 200g diarios, lo que a largo plazo puede preve- nir enfermedades metabólicas y proble- mas de presión sanguínea. 2) Comer buena proporción de comida de origen animal, rica en nutrientes, vita- minas liposolubles y aminoácidos esen- ciales, con vegetales saludables y tomar mucha agua. 3) Ayunar de forma intermitente y perió- dica, para potenciar la autofagia. 4) Estar consciente del propio cuerpo y las emociones, hablar de nuestras emo- ciones con alguien de confianza diaria- mente para descargar las emociones que se acumulan 5) Recrearse y reírse. 6) Meditar para aprender a distinguir la realidad objetiva natural, de la irrealidad subjetiva de nuestra mente. 7) Dormir 8 horas todos los días y respe- tar los ciclos circadianos. VER VIDEO biomagnetismo_juanfrancisco Por: Pierinne Méndez Yaeger