Edición 48

Claro que no es solo otro método de yoga, sino una combinación holística e integral de diver - sas prácticas milenarias y ancestrales. De he - cho, cada uno de los diez libros de la colección GPBALANCE habla sobre un aspecto específico del método, sea ejercicio, respiración, dieta, en - vejecimiento, ritmo circadiano, hormonas, etc. Todos ellos avanzan en la misma dirección, es decir, cómo mejorar y prolongar nuestra exis- tencia, manteniendo un buen estado de salud. ¿Cómo se puede lograr el equilibrio hormonal mediante este método? Mediante una rutina de técnicas orientales anti - guas, junto con cambios simples en hábitos tras - cendentes como alimentación, ejercicio y respira- ción, entre otros. Es un cambio positivo del estilo de vida en general, que es todo lo que necesitamos para mantener nuestras hormonas en nivel ópti - mo; porque cuando nuestras glándulas endocrinas, incluidas las sexuales, funcionan bien, tendremos más vitalidad y prevendremos el deterioro de las masas muscular y ósea. Consecuentemente tam - bién evitaremos diversas dolencias asociadas con la vejez como artritis, artrosis, reumatismo, dia - betes, hipertensión, osteoporosis y muchas otras. ¿A quiénes beneficia este método? GPBALANCE es un método holístico dirigido a personas que recién comienzan a envejecer, es decir, a todas las personas mayores de 35 años. También es valioso para mujeres jóvenes con pe - ríodos menstruales dolorosos o irregulares, y para aquellas que no pueden quedar embarazadas. ¿Qué problemas o afecciones po- demos prevenir con su ayuda? Podemos enfrentar múltiples y variadas afeccio - nes. Por ejemplo, los problemas de audición y visión, que comienzan alrededor de los 35 años. También podemos enfrentar la pérdida de fuerza muscular ymejorar el índice VO2 (cantidadmáxima de oxígeno que el cuerpo puede absorber, trans - portar y consumir). Todo ello nos ayuda a mejorar la resistencia y capacidad aeróbica. Y no olvide - mos el ámbito sexual, que es muy importante para la felicidad integral del ser humano, en especial de las parejas. Una práctica constante de GPBALAN - CE permite a los hombres prescindir de las “dro - gas de la virilidad”; y a las mujeres, despertar su libido e hidratar naturalmente sus partes íntimas. ¿Qué técnicas o herramientas utiliza este método? Una de las más importantes es el tipo de res - piración que usemos y la visualización dirigida a las glándulas endocrinas que segregan una u otra hormona mientras comprimimos, o ex- pandimos el cuerpo. Esto no solo produce ma - yor irrigación sanguínea, sino que además la glándula u órgano en cuestión es masajeado, mientras contraemos el piso pélvico y presiona - mos la punta de la lengua en el paladar blando. También se usan técnicas de liberación emo - cional como el “Tapping”, que consiste en pe - queños golpes suaves y repetitivos que nos aplicamos directamente con dedos o puños, acompañados de la respectiva visualización, en