Edición 48

diversas zonas estratégicas de nuestro cuerpo.. Por ejemplo, en los riñones (donde está ubica - da la glándula suprarrenal) y en la glándula timo. Además usamos una técnica especial para gene - rar calor con nuestras manos, que aplicamos en ciertas áreas del cuerpo para concentrarnos en su estimulación. Podemos mencionar técnicas como Prana Mudra que movilizan y armonizan los centros de energía. Del mismo modo, usamos la vibración de los sonidos que emitimos con la garganta y dirigimos a cada uno de estos vórti - ces de energía, equilibrándolos y produciendo al mismo tiempo óxido nítrico, que nos da gran vi - talidad. Usamos también la compresión de los órganos internos y de las glándulas, para que, al soltar la presión, se llenen de sangre fresca. ¿Existen técnicas específicas que ayu- den a disminuir el estrés cotidiano? En GPBALANCE usamos variadas técnicas anties - trés, anti ansiedad, y anti depresión. Podemos destacar las técnicas respiratorias lunares, medi - tación y Yoga Nidra (de relajación profunda). Otro pilar es el uso constante de los músculos de piso pélvico, que son sin duda los más importantes para una vida sexual saludable, así como también para aliviar los padecimientos derivados del creci- miento anormal de la próstata y la incontinencia urinaria. Estos ejercicios, además, optimizan otras funciones corporales como la contención de los órganos abdominales internos, la circulación san - guínea y la activación de las hormonas sexuales. Otra técnica destacada es el uso de la presión de la lengua contra el paladar blando, que tiene múltiples beneficios, como despertar la energía espiritual al confluir las energías de los canales sutiles en un vórtice energético detrás de la úvu - la. Esto influencia todas las glándulas endocrinas, porque controla las secreciones del cerebro, y la glándula pineal, el centro energético que di - rige la acción de las principales glándulas. Asi - mismo, actúan sobre el hipotálamo y la médula oblonga, que controla la respiración, los latidos del corazón, las emociones, el hambre y la sed. ¿Cualquier persona puede prac- ticar este método o se requie- re algún entrenamiento previo? Las técnicas físicas utilizadas en GPBALANCE están diseñadas para que cualquier persona las pueda utilizar y practicar. Algunas se realizan con los ojos cerrados y ayudan a mejorar el equilibrio físico que se deteriora con la edad. Los progresos se miden con puntuación BOLT (Prueba del Nivel de Oxí - geno Corporal) y 5 minutos de respiración lenta.